以下是亚健康自测方法。如果总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态；如果总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理。⑴早上起床时，常有较多的头发掉落。5分⑵感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分⑶昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分⑷害怕走进办
以下是亚健康自测方法。如果总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态；如果总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理。
⑴早上起床时，常有较多的头发掉落。5分
⑵感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
⑶昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
⑷害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
⑸不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分
⑹工作效率下降，上司已对你不满。5分
⑺工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
⑻工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
⑼一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
⑽盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
⑾对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
⑿不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
⒀晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
⒁体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
⒂感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃”流”运。5分
⒃性能力明显下降。10分
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