中医保健养生汤 让你几个好觉

人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以睡眠的好坏影响着人的健康，想要拥有几个高质量的睡眠，想不再失眠，那么不妨试试以下几种中药养生汤吧。

三味安眠汤：

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

静心汤：

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤：

将生百合五钱蒸熟，加入几个蛋黄，以2023年人、长期失眠者服用。