治疗鼠标手反向拧拧毛巾最有效

什么是鼠标手呢？鼠标手是一种职业病，通常多发生于小编，钢琴师身上。其实治疗鼠标手有一种特别简单的方法，那么就是反向拧拧毛巾。下面再介绍几种治疗鼠标手的方法。

什么是鼠标手？鼠标手又叫做腕管综合征，其主要症状是麻木，疼痛。曾发作过腕管综合征的人群，可以调整用力习惯以减轻症状，这里介绍一个人人都能掌握的方法：反向拧毛巾。原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。

拧毛巾能够有效的消除鼠标手，那么你还知道什么方法也能轻松搞定鼠标手吗？

鼠标手治疗方法

1、合掌下移

双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。

2、合掌互压

保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0、5～1分钟。以有酸胀感为佳。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0、5～1分钟。

5、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0、5～1分钟。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0、5～1分钟。

7、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

8、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

9、捻牵手指

用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

10、叉手摇腕

治疗鼠标手最后的方法就是摇腕了。双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。