喝水，既是几个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法！正确喝水还能养胃，一起来看看吧。
喝水，既是几个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法！
可是喝水这件小事里有很多”坑”，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜”烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对健康有诸多影响，喝不对，养生防病的效果就会大打折扣！
35℃～40℃温水
护胃养肠道
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
俗话说”十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道”减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，肯定记得喝1—2杯（2023年人的研究表明，如果老人坚持每天饮茶，跟不喝茶的人相比患心血管疾病死亡危险下降82%。
既然喝茶那么好，到底怎么喝才能让茶叶的香和营养最大化呢？茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇。
85℃水泡茶能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。
到底咋知道水温呢？
原来喝水对温度还有这么多讲究，可是到底咋测水温呢，难不成天天几个温度计在兜里？
花了一周时间、走遍了大北京的电器城、翻遍了各大电商网站，终于找到了一台有颜值、通过加热和冷却的科技实现可调节温度的九阳开水煲，不仅温水、绿茶、蜂蜜、冲奶轻转旋钮就能轻松搞定，而且还可以自己需求选择水的温度。几个开水煲不仅有贴心的温度调节设计，而且外观也不错，性价比较高。
喝水，在所有人看来都是再平常不过的一件事了，但喝什么水、怎么喝可大有讲究！希望大家都能科学饮水，譬如养成晨起喝一杯温水的好习惯，长久肯定对健康有利。