这些饮食坏习惯 你有吗

不良的饮食习惯对身体有害，那么哪些饮食习惯是属于不良的饮食，下面我们就来了解一下4大不良的饮食习惯。

1、三餐不定点儿

专家介绍，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食，到就餐时间也能对付一下。

2、喝水没规律

你是不是发现身边许多人”隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。

这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝12023年轻人体重正常，但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜，特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜，可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。