燥红体质的人应该如何养生？

燥红体质的人因其外向，而且急躁。那么对于这类人应该是滋阴清热，那么应该如何饮食调理呢？

1、体质特点

具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。

2、养生原则滋阴清热

3、养生方法

（1）饮食调养

饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西；

（2）药物养生

肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

（3）环境调摄

“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

（4）运动调养

应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。