杂粮粥的营养 吃杂粮粥好不好

五谷杂粮相信大家都知道，而且杂粮的营养价值很高，那么杂粮中都有哪些物质，各有什么功效呢？

原料

薏米50、0g

黑米100、0g

黑大麦50、0g

绿豆50、0g

玉米（黄，干）50、0g

麦片30、0g

饮用水2023年人食用；适宜记忆力减退之人食用；适宜习惯性便秘之人食用；适宜慢性肾炎水肿者食用。

黑米：味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用；特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

绿豆：味甘、性凉，归心、胃经；具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。