营养过剩也得乳腺癌 六招降低乳腺癌风险

乳腺癌让很多女性谈之色变，乳腺癌已经是女性健康的头号杀手，当之无愧的杀手之王。那么怎么做才会降低患上乳腺癌的风险呢？

前不久，微信朋友圈被滴滴总裁柳青刷屏，她坦承自己患了乳腺癌，再次引爆乳腺癌话题。专家表示熬夜、营养过剩加上久坐不运动都是诱发乳腺癌发生的诱因。乳腺癌是激素依赖型疾病，与内分泌紊乱、激素水平不平衡有关，而长期熬夜必然打乱人体生物钟，导致女性内分泌紊乱。营养过剩也是诱发乳腺癌的风险因素，恰恰不少白领久坐不运动，工作遭遇压力时，常暴饮暴食来缓解压力。除外，白领精英大多数结婚太晚或不婚，这些都是公认的诱发乳腺癌的风险因素。

知识链接：如何降低乳腺癌风险

1、按摩妳的乳房

每天按摩妳的乳房，从腋下到乳头。这将有助于淋巴流动，并将新鲜血液带至乳房的组织。根据研究，这个动作有助于防止癌细胞在乳房生长。但如果妳是孕妇，不要按摩胸部。

2、每天静心冥想

根据一项研究，每天闭上眼睛打坐15分钟，有助于抑制导致发炎的基因。这些基因有可能是很多疾病的前身，包括癌症。

3、每天规律运动

根据营养研究，每天运动有助于保持健康的体重，这将降低罹患乳腺癌的风险。另外，流汗有助于排除多余的毒素，帮助免疫系统最佳运行。

4、饮用干净的水

喝水是摆脱身体毒素的好方法，但是自来水中包含很多的氯和氟的化学物质，尤其氯被认为和乳腺癌有相关的关系。因此，务必饮用干净的水。

5、使用天然产品

乳房经常暴露在大量的化学品中，像是化妆品和清洁用品。根据研究，很多的个人护理产品都有增加乳腺癌风险的致癌物。因此，妳应该换成天然、无化学品的产品使用。

6、食用有机食物

根据研究，很多传统方法种植的食物中都含有化学品，有可能导致乳腺癌。因此，妳最好尽可能地食用有机的食物。