银耳莲子汤孕妇能吃吗 这么做最适合孕妈

孕妇在饮食上面的选择尤为严格，那么银耳莲子汤适合孕妇吗？怀孕的人到底能不能喝银耳莲子汤呢？下面就详细去看看。

在生活中有不少的人都喜欢喝银耳莲子汤，之前介绍过银耳莲子汤能去斑吗？相信大家都有肯定的了解了，那么下面就介绍一下孕妇能不能喝银耳莲子汤。

银耳莲子汤孕妇能吃吗

银耳是女性养颜美容的佳品，不仅有护肤的作用，还能清热降噪的作用，让孕妈妈在孕期的皮肤不至于太差。而莲子呢，同样具有护肤美颜的作用，但是其最大的作用还在于降压安神，补气和血。由此看来，孕妇是可以喝银耳莲子汤的，尤其是在炎热的夏天，祛湿降暑，清热去火，让心情畅快起来。

适合孕妇的银耳莲子汤做法

1、枸杞银耳红枣汤的做法

银耳15克，红枣6个，枸杞10克，冰糖30克。将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。放入锅内，加水，大火煮开。加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。

2、红枣银耳红枣汤的做法

这道银耳莲子汤怎么做呢？首先银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状；红枣洗净去核，备用。砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。

孕妇喝银耳莲子汤的好处有哪些

1、银耳莲子汤含有丰富的蛋白质，而脂肪量却很低，可以减少孕妇脂肪的囤积，控制好孕期体重，不至于过胖。

2、银耳莲子汤味道清淡柔滑，能调动起孕妇的食欲，增加其营养的吸收。

3、银耳莲子汤含钙量也是比较丰富的，能强化孕妇骨骼，同时还能让胎儿的骨骼强壮发育。

4、银耳莲子汤具有滋阴养肺的作用，有的人甚至拿银耳和燕窝相比，说他们具有同等的功效，可见银耳莲子汤的营养价值有多高了。

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