炎热的夏季人体容易排出大量汗液，因此需要多喝水补充水分，但是喝水也有讲究，夏季怎样喝水更健康呢？一般来说,成人每日约需2500毫升水,其中约有12023年人睡前多喝点水。老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液粘稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜
炎热的夏季人体容易排出大量汗液，因此需要多喝水补充水分，但是喝水也有讲究，夏季怎样喝水更健康呢？
一般来说,成人每日约需2500毫升水,其中约有12023年人睡前多喝点水。老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液粘稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。运动后间断性、小口补水。运动后忌猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担。
当然,饮水也要注意饮水卫生,需要防止饮用水中可能超标的氟、氯、汞、砷等对人体的危害而造成不良后果。
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