亚健康的症状是什么？如何改善？

哥哥常常出现胸闷、头晕、疲乏、失眠等各种不适症状。专家说是患上了亚健康。那亚健康症状的早期信号是什么，该如何改善？

网友咨询：我的哥哥是一名工作狂，为了追求”高层次”的生活，经常没日没夜的频繁加班。自从他当上了部门经理后，他对待工作几乎达到了疯狂的地步，几乎每天都是忘记吃饭、忘记休息，一心扑在工作上。长期下来，哥哥的身体状况越来越差，常常出现胸闷、头晕、疲乏、失眠等各种不适症状。到医院检查，专家说是患上了亚健康。我很想知道，亚健康症状的早期信号是什么，该如何改善?

亚健康其实是一种特殊的中间状态，处于健康与疾病之间。患有亚健康的人虽然从身体和心理上来讲还没有疾病出现，但由于其会有各种各样的表现形式，因此很难从医学上进行明确的诊断。

因为亚健康是一种特殊存在的形式，常常会伴随有失眠、心懦气短、手脚冰凉、胸闷不适、浑身酸软无力，口干舌燥、头脑发涨、耳晕目眩、眼睛疲劳、精神无法集中、颈肩僵硬等等各种不适的症状出现。这些主观表现出来的亚健康状态如果得不到及时改善，身体就会容易因此患病。

健康专家指出，对待亚健康这种特殊存在的形势，并不需要住院治疗、打针吃药。大多数情况下，都是靠人们自己去进行调节与改善。改善身体亚健康状态，首先得从调整生活规律上开始着手。一旦养成科学规律的生活习惯了，那么身体便能得到充分的休息，精神状态自然也会变得好起来。

学会缓解工作、生活的压力，对改善身体亚健康极为重要。当你被生活上或者工作中的压力弄得喘不过气来的时候，不妨约上家人或朋友利用周末时间投身到大自然中。当然，如果时间条件不允许，自己在家玩玩游戏、听听歌、睡睡觉等对改善身体亚健康也非常有效。