学会用眼 近视的人如何保护视力

对于近视的人来说保护视力是最为重要的，那么你知道近视的人应该怎么办避免视力的下降呢？下面就讲讲近视的人应该如何保护视力。

对于我们来说，视力是非常的重要。然而随着各种坏习惯的加剧，视力下降十分的严重。那么如何保护视力呢？

近视的人保护视力的方法

1、科学合理用眼

首要问题是学生握笔（一寸）和坐姿（眼离书一尺）要正确，这点十分重要，家长易忽视；二是看书写字45分钟左右肯定要休息5至10分钟；三是多去户外活动，开阔视野改善视力。

2、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

4、饮食营养健康

保护视力吃什么食物好呢？平时应多食鸡蛋的牛奶。可以用加加明，改善眼睛调节功能，消除眼疲劳，保护角膜，还有增强眼睛免疫力的作用。

5、注意光线

不要在强烈的日照下看书，也不要在强烈的灯光下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成肯定的伤害。尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。

6、每天做眼保健操

眼保健操的精髓就在于按摩了眼部周围的几个重要的穴位，刺激穴位同时放松眼球。经常做眼保健操是很有好处的。预防近视，还是要经常做眼保健操。