想要冬季不生病吃什么水果好

寒冷的冬季到了，冬季养生很重要，想要冬季不生病就要多吃水果，以下就是冬季必吃的四大水果。

1、枣

所含营养：枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。

防病功效：维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

2、橙子》》民间提高性生活的食物有哪些

所含营养：橙子富含维生素B1。

防病功效：该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。

专家建议每天最好吃1—2个橙子。

3、板栗

所含营养：板栗富含钾和锌等微量元素。

防病功效：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

4、柚子

所含营养：柚子含糖量低，每100克仅含糖9、5克。

防病功效：常吃柚子有助于预防糖尿病。

注意：吃柚子每天最好不超过200克。

因此，你知道冬天吃什么水果能不得病了吗?冬季水果可要吃对，想要冬天不得病4类果必须吃。