一年有四季，二十四个节气，季季节节都有自己的特色。俗话说春捂秋冻，那么在夏季人们应该如何养生呢？中医认为，夏季养生，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。精神平衡：松而不懈松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说："心静自然凉"。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于
一年有四季，二十四个节气，季季节节都有自己的特色。俗话说春捂秋冻，那么在夏季人们应该如何养生呢？
中医认为，夏季养生，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。
精神平衡：松而不懈松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：”心静自然凉”。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们应当努力工作、学习，积极参加各项有益的活动。
饮食平衡：清而不淡在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以”清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。
环境平衡：凉而不寒夏天的致病因素首先来自”暑”，但在不少场合下也来自”寒”。前者往往反映为”中暑”，后者往往反映为”受凉”。因此，夏天一方面要力求清凉;另一方面要严防风寒，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。
锻炼平衡：减而不断夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
睡眠平衡：缺而不少夏夜难眠，为了保证充足的睡眠，首先应做到早睡早起，按时入睡;其次，要有适当的午睡时间，以”夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。
你可别小瞧这五个平衡，看似平平常常，简简单单，确实体现了中医保健养生的博大精深！
声明：本站部分健康资讯内容来源于网络投稿。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理邮箱:1363349721#qq.com（#改为@）。本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，如有身体上的不适请及时就医。