夏季养生7招预防肾结石

肾结石，多在炎热的夏天形成，因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石

夏天因为大量出汗，排尿减少，肾结石多形成于这个季节。其实肾结石的形成多数与饮食习惯不当有关。专家可以通过多喝水，少喝啤酒，限制肉类等方式，减少患肾结石的几率。今天小编和大家一起学习夏季预防肾结石七招吧。

肾结石的诱发因素大都来自日常饮食，所以最好的预防肾结石的办法要从改变饮食习惯和生活方式。做好以下七点，夏季预防肾结石不再是难事。对于有过结石史的患者也能更有效的降低肾结石的复发几率。

1、早上起床和临睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天气炎热时饮水量要加倍。出汗后，必须立即补充水分;

2、夏季少喝啤酒，以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好;

3、限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;

4、减少食盐摄入，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品;

5、在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石;

6、特别提醒，肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶;

7、定期进行尿常规检查，及早发现并进行治疗。

做到上面的七点，夏季预防肾结石也就变得轻而易举了，专家提醒，肾结石如果治疗不及时，会给身体带来其他并发症，严重者可能会引发肾积水造成不可逆转的伤害。建议广大市民日常做好预防准备的同时要进行定期检查，一旦发现结石立即进行治疗。