夏季献血如何保健

献血有益身心健康。那么你知道关于夏季献血有什么保健方法呢？

夏季在高温气候中，人极容易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，于是有人认为献血后会使人伤元气、伤身体。在高温季节献血真的会有损健康吗?

在高温环境中人体能量确实消耗较大，大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，血浓度相对较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，这对全身血量不会产生影响。一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血员一次献血2023年轻，不仅有利于延年益寿，增强意外事故的耐受力，而且可以降低血液中铁的含量，对于预防心血管疾病，诸如中风等以及癌症的发生有肯定的作用。

夏季献血，应当精神松弛，心情舒畅。献血后应尽可能休息好，多喝些带盐成分的饮料，以补充大量渗汗而损失的钠，并适当增加一些富含蛋白质的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给”造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。顺便再提醒一句，在高温季节中，千万不要贪凉快、食生腻，防止暴食暴饮，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。