夏季喝水 最好是喝温开水

喝水是我们每天都必须的，那么夏季如何健康喝水呢？要怎么喝水才健康呢？下面就来了解一下夏季喝水最好是喝温开水。

一般来说，成人每日约需2500毫升水，其中约有12023年人睡前多喝点水。老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液粘稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。运动后间断性、小口补水。运动后忌猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担。

当然，饮水也要注意饮水卫生，需要防止饮用水中可能超标的氟、氯、汞、砷等对人体的危害而造成不良后果。