白领在办公室做久了，就会发现下半身臃肿难看，肥胖是女人的天敌，还容易使身体变得僵硬，长期这样不利于健康。那下面小编介绍下轻松减肥操吧。下身臃肿怎么办1、两腿屈膝，直背弯腰，身体往前倾、双手放置大腿5-10秒。下身臃肿怎么办2、将重心移至左腿，左侧腰腹靠近左腿，伸长右腿，保持姿势10-20秒。下身臃肿
白领在办公室做久了，就会发现下半身臃肿难看，肥胖是女人的天敌，还容易使身体变得僵硬，长期这样不利于健康。那下面小编介绍下轻松减肥操吧。
下身臃肿怎么办1、两腿屈膝，直背弯腰，身体往前倾、双手放置大腿5-10秒。
下身臃肿怎么办2、将重心移至左腿，左侧腰腹靠近左腿，伸长右腿，保持姿势10-20秒。
下身臃肿怎么办3、重心下倾至左腰下沉，双手按住左膝盖，脚尖往内勾，伸展右腿内侧肌群及后跟腱5-10秒。
下身臃肿怎么办4、手握脚趾，尽量将大腿内侧及后跟腱伸直，保持姿势10-20秒。
下身臃肿怎么办5、坐下可增加侧腰和背部的伸展，保持姿势10-20秒，1-5重复操作3-4次后再换边进行。
功能：使大腿内侧肌群和后跟得到伸展，腰、背、以及腿部定位。
声明：本站部分健康资讯内容来源于网络投稿。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理邮箱:1363349721#qq.com（#改为@）。本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，如有身体上的不适请及时就医。