常吃莴笋有哪些好处呢？莴笋是生活中比较常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃。因为莴笋功效多，可以利尿通乳，还可以对抗癌症。下面一起去看看莴笋具体的功效有哪些。莴笋是秋季最常见的食物，它的口感微苦，但是其营养价值非常丰富。不少医生都会患者吃莴笋，那么你知道莴笋有哪些功效吗？莴笋的营养价值1、莴笋含钾量较高，
常吃莴笋有哪些好处呢？莴笋是生活中比较常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃。因为莴笋功效多，可以利尿通乳，还可以对抗癌症。下面一起去看看莴笋具体的功效有哪些。
莴笋是秋季最常见的食物，它的口感微苦，但是其营养价值非常丰富。不少医生都会患者吃莴笋，那么你知道莴笋有哪些功效吗？
莴笋的营养价值
1、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
2、含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
3、含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。另外，莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
莴笋的功效
1、增进食欲
莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。
2、利尿通乳
莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有肯定的食疗作用。
3、宽肠通便
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
4、强壮机体、防癌抗癌
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
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