脱发是一种常见的疾病，可引起脱发的原因较多，可能是病理上的，也可能是饮食原因，或者是心情抑郁造成的，在日常生活中应该从饮食、心情、洗头等几方面注意，以防止脱发的发生。
虽然流传着这样一句话，给秃顶的人一些心理安慰：”聪明的脑袋不长毛”，但是脱发依然是令人烦恼的事情，因为脱发会让一个很年轻的人呈现衰老的感觉，而且，很多原因都会引起脱发，更重要的是一旦脱发，真的是很难让头发再长出来，因此，脱发到肯定程度就会变成秃顶了。那即使再聪明都感觉不好。
那究竟怎样才能预防脱发呢？接下来教给大家一些妙招。
1、首先要给头发足够的营养。头发也是身体一部分，也是需要均衡的营养的，而且头发需要大量的蛋白质和维生素B族，如果这些营养不够的话，头发就会失去营养而脱落。而且因为头发是次要器官，身体以脱发来减少头发对蛋白质的利用来保护重要的脏器。
2、不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙的材质会伤害头发。导致发根受损。
3、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。因为如果不勤洗头，头发会分泌一些油脂，很容易堵住。
4、不用脱脂性强或碱性洗发剂。
5、戒烟控制酒量。因为烟是有很多毒素的，酒也是含有大量的酒精，这些毒素可以增加肝脏的负担，而肝主皮毛，所以会直接影响到头发的健康，因此，吸烟的人很容易发生脱发。喝酒的人头发也非常容易脱落。这也是我们经常看到大腹便便的人通常头发很少的原因。因为这些人应酬太多，难免喝酒吸烟。
6、培养乐观的心态。减缓压力。精神因素对头发也会有很大的影响，积极乐观的人头发就会更好，一个心情压抑的人头发也和容易受损。加上现在的都市人都面临非常大的生活压力和工作压力，这些都可能导致脱发。
7、减少烫发和吹风。为了美丽很多人都会去烫头发和染头发，其实这里暗藏着很多健康的危机，也会对我们的头发造成伤害，烫发用的是化学制剂，这些化学的制剂对头发的发根造成损伤，还可以有一些致癌物质，因此，尽量减少烫发的次数可以预防脱发。即使使用电吹风吹头发的时候，尽量避免时间过长和温度过热。
8、少吃辛辣和油腻的食物。有一种脂溢性脱发，就是因为头皮的油脂分泌过多堵塞了毛囊，使得毛囊不能正常的吸收营养而导致毛发的营养不足而出现脱落，而如果这样的情况还吃了过多的油腻的食物和辛辣的食物，就会加重头皮油脂的分泌，造成更加严重的堵塞，甚至结果可能是寸草难生。
身体发肤受之父母，我们要加倍的爱惜，尽管掉头发暂时不会给健康带来很大的危害，但是也是一种亚健康的信号，所以，远离亚健康从预防脱发开始。