糖尿病要做哪些运动

糖尿病患者在很多人看来是终生的疾病。那么平时的糖尿病要怎么预防呢？要做什么运动？

1、下犬式。

这是适合初学者的最基本姿势之一。它有助于镇静头脑、缓解焦虑。对糖友来说，该姿势还能改善消化功能，平稳血压。

2、卧手抱腿式。

除了镇静头脑，这种姿势还有助于促进内脏器官的血液循环，保护肝脏和肾脏。但体力弱、平衡能力差的人要注意保护。

3、三角式。

该动作能帮助消化，对肾脏健康尤其有益。练习时，脚后跟可以靠着墙脚，以帮助身体支撑和稳定。

4、英雄式。

这个姿势对平静心情、控制呼吸很有好处。还能增强肌肉力量，促进微循环。

5、强拉式。

该动作能重点训练骨盆肌肉力量，帮糖友预防膀胱过动症和尿失禁，并对减轻体重有肯定作用。