四月饮用绿豆汤防炽热病

春季，多风干燥，导致上火者比比皆是，身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易”引火上身”。

晚春四月是春季的最后一个月，气温逐渐升高。杨力教授说，人体阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发鼻腔出血、头痛晕眩、目赤眼花等疾患，此时要以防体内积热为主。

饮食要清淡戒辛热：除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

多吃清热润肝菜：晚春肝气旺盛，可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜，如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。

多动排毒很重要：多动很重要，多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好。

另外，杨力教授说，早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛，肝亢可伤脾，所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。

链接：杨力，中国中医科学院西苑医院教授。擅长研究四季养生。