养生保健工作是我们每几个人都应该注重的，这关乎到我们的身体健康状况，谁不想拥有几个好的身体，一起去看看四季养生保健的几个小贴士吧。1、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。2、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。3
养生保健工作是我们每几个人都应该注重的，这关乎到我们的身体健康状况，谁不想拥有几个好的身体，一起去看看四季养生保健的几个小贴士吧。
1、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
2、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
3、多运劫：45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。每天应当锻炼30分钟。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。
4、忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
5、淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命的几个重要因素。
6、择居处：医生们发现，生活在几个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。
7、选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
8、避车祸：车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。
9、勿自扰：消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
10、应结婚：有配偶的人，早死率比独身者、丧偶不口离异者明显要低
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