睡前饮酒会降低睡眠质量

睡前饮酒有助于睡眠，这是很多报刊网站报道的助睡眠的方法，但是现在却又研究报告称睡前饮酒会降低睡眠质量。

睡前饮酒可能降低睡眠质量，引发呼吸暂停，很多人都认为，睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。

英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组在分析100多项研究结果后得出结论，酒精能加快人入睡的速度，使人进入深度睡眠，却剥夺这个人享受最舒服的睡眠形式。

英国广播公司23日援引易卜拉欣的话报道：”我们应该十分谨慎对待定期（睡前）饮酒。一杯或两杯（酒）可能在短期内效果不错，但如果你长期睡前饮酒，可能引发严重问题。”