什么时候喝酸奶才是健康的

很多人喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值很高，喝酸奶的好处也不少，那么什么时候喝酸奶才是健康的？

有一些著名的营养科学家家认定，酸奶晚上喝会对人体好一点，那么为什么呢？

因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

什么时候喝酸奶才是健康的呢？

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

综上所述，所以建议大家还是再吃过晚饭以后的2个小时内喝酸奶，千万千万不要空着肚子去喝酸奶。如果空肚子喝酸奶的话，那么酸奶中很多的菌就会被强大的胃酸所干掉，那么喝酸奶的作用也就失去了。