上班族保健-你的工作姿势正确吗

很多人工作时含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。长此以往导致颈椎、肩膀前屈，诱发腰背、颈椎疼痛。那么该如何坐才算健康的坐姿呢?下面小编给大家介绍一下。

正确姿势：

1、选择高度、后背角度可调节的座椅。

2、坐时保持大腿和后背呈90度。

3内收下巴，使胸腔和肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

4、头、脖子和身体尽量朝正前方。

5、坐姿头和脖子应保持直立，和身体保持平行。

6、头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

7、身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

8、肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。

9、前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

10、坐姿要求上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

11、腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

12、脚平放在地面上或者放在一个稳定的垂直搁脚板上面。

13、正确坐姿大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。