中暑是夏季必谈的一个话题，每年都有不少人中暑。因此大家对于中暑的预防方法比较关心。那么你知道如何预防中暑吗？下面就整理一些可行性的方法。
转眼间，小暑要到来。小暑的到来就意味着高温天气的开启。那么高温来袭，如何预防中暑呢？几种有效的预防方法。
预防中暑的九种方法
1、及时补水
在高温下，我们不能等渴了再喝水，因此渴了的时候就证明身体已经缺水了，因此要随时补水。
2、备防暑药
随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
3、遮光防护
如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。
4、充足睡眠
夏天日长夜短，容易感到疲劳。足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5、饮食清淡
预防中暑吃什么呢？在夏季，要多吃富含维生素的蔬菜瓜果以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。在饮品方面，热饮制品的降温功能大大超过冷饮制品，不要贪凉。
6、适时查体
提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
7、躲避烈日
尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。
8、中午小睡一会
中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
9、多喝降温饮品
一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。