如何预防冬季暖气综合症?

冬天到了，北方地区都开始用暖气了，但是北方气候本来就是非常干燥的，用上暖气后，会更加的干燥，人体会失去更多的水分，因此会出现暖气综合征。那么如何预防暖气综合症呢？

冬季应对暖气综合症，应该时刻调整室内的小气候，保障身体健康。据专家介绍，高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。很多人为了让室内保持温暖，常常是紧闭门窗，如果家里有人患疾病更是诱发传染的主要来源，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是”暖气病”引起的上呼吸道症状。

5点可帮助你预防暖气综合症

第一，室温不要太高

室内温度维持在20℃左右。

第二，室内空气要湿润

暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器向外喷潮气，让室内保持肯定的湿度。

第三，室内空气要流通

常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。

第四，多饮水多吃水果蔬菜

温暖干燥的空气常使体内的水分流失，应多喝水进行补充，每天约2升左右。另外，还要多吃水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。

第五，注意脱衣穿衣

离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉;进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。

最后提醒病情严重的患者要到医院治疗，以免延误病情。