如何区分寒性体质和热性体质？

中医将体质分为寒性和热性等，食疗养生之前先要了解清楚自己的体质类型，才能对症进补，那么要如何区分？

热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型

寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型

如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。

[寒性特征]

畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

喜欢热食物和热饮料。

不爱喝茶。

脸色嘴唇比较苍白。

舌头带淡红色。

精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

女性月经来迟，且天数增多，多血块。

[健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。

[对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。

[热性体质]

经常口干舌燥、口臭、嘴破。

喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

怕热，汗多，常时间体温偏高。

易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

常有便秘现象，尿少而黄。

容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。

女性经期提早，分泌物浓而有异味。

[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。

[对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。