全身发冷该怎么办？

就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了、这种情况,就是中医所说的”阳虚”,也就是一般所俗称的”冷底”或是”寒底”，那么全身发冷怎么办？

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的”阳虚”，也就是一般所俗称的”冷底”或是”寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。

另外也可以利用”阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7–10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3–5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。

要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子2023年前坚持练太极拳之后，这些老毛病都渐渐撤离了。我的经验是：

1全身是个整体，要总体调节;

2加强锻炼、作息有规律是最好的健身方法;

3身体要经常舒展，心情要经常舒展。