清晨起来的饮食方法对身体的健康是息息相关的，那么清晨起来要如何饮食呢？饮食要注意哪些呢？清晨起来不该吃哪些食物呢？下面就来了解一下清晨最不该吃的三类食物。1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会
清晨起来的饮食方法对身体的健康是息息相关的，那么清晨起来要如何饮食呢？饮食要注意哪些呢？清晨起来不该吃哪些食物呢？下面就来了解一下清晨最不该吃的三类食物。
1、忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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