泡脚要怎么泡才会解乏？

现在市面上各种泡脚盆卖得很火，矮的能泡到脚踝，高点的可以泡到小腿，最高的甚至可以将膝盖一起浸泡。后两者对很多人来说很新鲜，也不知如此设计会有什么特殊功效。

专家说，用热水泡脚可以使体温升高，促进血液循环，使血液更易回流至心脏，减轻心脏的负担。

脚是”人体第二个心脏”，血液循环好了，就不容易生病了。因此，一般泡脚时，水最好没过脚踝，这样对心脏好。

而新出的两种泡脚盆，因高度不同，水的位置不同，人体的受益面积自然不同。一般来讲，泡的位置越高，缓解疲乏的效果越好。

尤其是膝关节有寒性疼痛的人，用没过膝盖的盆泡脚，能很好地缓解疼痛，还能更好地去除疲劳。但是患有静脉曲张者，以及腿部有外伤的人，不适合用过高的泡脚盆泡脚。

泡脚水的温度，也不是越烫越好，应该以自己的耐受度为准。日本一项研究指出，水温大约在37-40摄氏度为宜，时间以10分钟最好。水温越高，泡脚时间应该越短。

我们在家泡脚是不是也可以加一点中药呢？专家强调要因人而异，并不是所有的人都用一样的中药泡脚，所以最好咨询医生。不过，对于大多数人来说，可以适当放一些药性平和的中药，如当归、红花、党参、黄芪、甘草等。