女性颈椎病的有效保健方法有哪些？

颈椎病十分常见，不过不要不放在心上，颈椎病如果太严重的话，会引起偏瘫，那么在日常生活中，应该如何保健养生颈椎病呢？

颈椎病是一种综合症又称颈椎综合症它常见于中老年是由于作用人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变颈椎骨质增生或颈椎如些正常生理曲线改变后引起的一组综合症状实在这类恶劣患者轻则常常感到头颈肩及臂麻木重则可导致肢体酸软无力甚至出现大小便失禁及瘫痪等颈椎病的重要主要康复表现：

颈椎病是一种常见病多发病好发于~岁之间的成人男性较多于女性病变说不清主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构伴有明显速度的颈神经根和脊髓变性本病主要信心的临床很差症状医风有头颈臂手及前胸等部位的疼痛并可有进行性肢体伤人感觉及运动障碍重者可致肢体软弱无力甚至大小便失禁瘫痪累及椎动脉及交感神经则可出现头晕心慌心跳等相应的临床随和表现颈椎病的中医治疗主要采用中药内服外敷及推拿按摩、针灸治疗。

（一）中药治疗：

（二）推拿按摩治疗

治疗原则：舒筋通络、活血化瘀、理筋整复。

治疗方法：

1、舒筋通络2、拉宽椎间隙3、理伤整复

（三）针灸治疗

1、毫针治疗2、三棱针3、水针4、电针。5、温和灸

颈椎病的预防：

1、颈椎病的形成多由于头部处于长时间低头位置，造成颈部劳损的一个长期慢性过程，所以在预防颈椎病时应注意使颈部得到适当的休息，避免头部长期处于同一个位置。

2、注意睡眠的姿势：枕头不宜太高或太低，太高会改变颈椎前凸的生理弯曲，使前凸生理弯曲变直；太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势，造成颈生理弯曲增大；这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的退行性变。

3、注意避免风寒：睡前肯定要保持头发干爽，不要睡前洗头；睡时避免颈部受凉；注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。