女性好动不容易得乳腺癌

乳腺癌作为一种女性的疾病之一。我们应该在日常要如何来保护乳房呢？

美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段（12岁）起多运动，可以有效预防成年后乳腺癌的发生。

研究人员对65000名年龄在24岁至42岁的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。

在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。

数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。

其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病几率。

另外，12岁至22岁是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走路等多种方式。