我们会为了健身慢跑，或是为了减肥而散步，但是你注意过自己散步时的速度吗？日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。据了解，该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测，并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、痴呆和身体
我们会为了健身慢跑，或是为了减肥而散步，但是你注意过自己散步时的速度吗？
日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。
据了解，该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测，并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、痴呆和身体、精神状况是否良好进行了分析计算。
计算显示，如果以步行速度不满3、2km/h的人的基准指数视为1，那么步行速度达到3、2km/h至4、8km/h的人则健康1、9倍，而4、8/h以上的人则健康2、68倍。
这个研究指明了体格指数(BMI：BodyMassIndex)和运动量对成功老化(SuccessfulAging)的影响。在运动量相同的情况下，肥胖者的成功老化达成度比普通人低，而相同体格下，运动量大的人往往成功老化达成度比普通人高。
虽然运动量的大小会因运动的种类而有所差别，但是以步行为例，走路快的人比走路慢的人更易成功老化。而且，快速行走还能达到锻炼上身肌肉的效果，给人姿势美人的印象。
虽然有人认为自己还很年轻，还不需要走路快。但是日本专家指出，越是这样想的人越是不能实现走路快的愿望。所以还是扎扎实实从现在开始有意识地培养吧。
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