女人抗衰老最佳饮食选择

饮食调理的好面色就会跟着好，想要白嫩肌肤不老容颜，来经常食用下面这几种食物吧，它们是女人抗衰老最好的饮食选择

女人抗衰老：猕猴桃

猕猴桃营养丰富，它含有大量的维生素C，能够抵挡黑色素生成，防止色素沉着，并能维持肌肤的白皙细嫩，还能消除脸上的雀斑等瑕疵。

猕猴桃肯定要等到放熟后再吃，因为没熟透的猕猴桃口感有些酸涩，不太爽口，并且这样的猕猴桃含有大量的蛋白酶，容易分解舌头和口腔粘膜的蛋白质。

猕猴桃放熟后把手指腹按压猕猴桃的两侧，感觉不是很坚硬有微微的变形，但又不是太软，这种状态的猕猴桃最好吃，把它切开，用小勺子挖着吃，口感酸甜适中

女人抗衰老：蜂蜜

蜂蜜可以维持肌肤的红润和光泽，蜂蜜是天然的保养品，含有丰富的易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖类等，肤质不好的mm可能食用蜂蜜来改善问题肌肤。

蜂蜜对男女老少都是很好的滋补品，每次服用量在25～50克之间，不要超过100克，不然就影响了人体吸收营养的作用，甚至还会导致腹泻。蜂蜜要用温水冲服，并可以调进牛奶、豆浆中，或是涂抹的方式使用，肯定要远离高温，不然蜂蜜中营养就会被破坏掉。

女人抗衰老：番茄

番茄中的茄红素可以使肌肤变得光滑细嫩，经常食用番茄，还能防止出现黑眼圈以及防晒。

番茄熟吃比生吃更有营养，把番茄加热至88摄氏度，在加热的过程中可能会使番茄中的维生素c有所减少，但是番茄中的茄红素和其他抗氧化物的含量却能增多，番茄可作为抗氧化物，能够降低心脏病及癌症的患病几率。