鲢鱼是很多女人爱吃的一种鱼类，而且女人吃它的好处也众多。以下为大家介绍女人吃鲢鱼的好处以及鲢鱼的营养价值，想要了解更多的话，请往下看。
为大家介绍一种鱼：鲢鱼。鲢鱼是我们家常食用的鱼，可以提供给我们丰富的营养，而且听说，喜欢吃鱼的人是聪明的。那么女人吃鲢鱼有什么好处呢？鲢鱼的营养价值有哪些呢？
女人吃鲢鱼的好处
1、预防癌症促进脑部发育
鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。
2、美容护肤
鲢鱼佐香油食用，对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有肯定疗效，是女性美容美发不可忽视的佳肴。
3、预防心脑血管疾病
鲢鱼的鱼肉蛋白质、氨基酸含量很丰富，对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。
4、缓解胃部不适
鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，尤其适合冬天食用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗，还可以治疗胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
鲢鱼的营养价值
1、鲢鱼体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3，同时还含有丰富的蛋白质、氨基酸。
2、鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。
3、鲢鱼富含脂肪、糖类、灰分、维生素A、维生素D、维生素B、钙、磷、铁、烟酸等营养成分，均可为机体所利用。
4、鲢鱼具体的所含营养素如下：热量104、00大卡，脂肪3、60克，蛋白质17、80克，维生素A含20、0微克，维生素E含1、23毫克，硫胺素0、03毫克，核黄素0、07毫克，烟酸2、50毫克，胆固醇99、00毫克，镁23、00毫克，钙53、00毫克，铁1、40毫克，锌1、17毫克，铜0、06毫克，锰0、09毫克，钾277、00毫克，磷190、00毫克，钠57、50毫克，硒15、68微克。
以上为大家介绍了女人吃鲢鱼的好处以及鲢鱼的营养价值，想必大家会更加喜欢吃鲢鱼的，但是也要注意一些食用禁忌，如鲢鱼与甘草同吃容易引起腹泻，而且注意痛疽疔疮、无名肿毒、瘙痒性皮肤病、目赤肿痛者不宜食用鲢鱼，不然容易出现不适。