儿童肥胖怎么来预防呢？现如今儿童肥胖的人数急剧增加，尤其是农村的小胖墩更为常见，19个儿童就有1个是肥胖肥胖患者。肥胖已经成为一大难题，那么如何来预防儿童肥胖呢？
近年来，日益严重的儿童肥胖问题已成为世界许多国家的困扰。据调查报告显示，到2020年，美洲地区超重儿童数量将大幅增加，占儿童人口总数的1/2，而目前的比例约为1/3；欧盟国家的”小胖墩”比例也将从现今的25%增加到38%。而中国儿童也将成为”肥胖大军”的重要新生力量，2020年中国将有1/5的儿童体重超标。
专家指出，西式饮食的引入，尤其是含高热量的美式”垃圾食品”和含糖饮料等，是中国农村儿童肥胖的重要原因。而由于中国农村家庭的”重男轻女”观念，中国男孩肥胖的概率比女孩高近两倍。精彩阅读：儿童肥胖激增西式饮食或是主凶
“洋快餐”催肥”小胖墩”
中国解放军总医院营养专家赵霖教授指出，汉堡包、薯条等可引起体内激素变化，使食用者上瘾，造成难以控制进食量。对于儿童来说，洋快餐造成的最直接后果就是肥胖。法国的肥胖专家达维德·诺卡认为，西式饮食的引入，尤其是含高热量的美式”垃圾食品”和含糖饮料等，是中国农村儿童肥胖的重要原因。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所做的关于”中国四大城市少年儿童食用快餐频度和肥胖率关系的分析”，每月食用”洋快餐”超过1次的少年儿童，肥胖率显著高于不吃”洋快餐”的孩子，其肥胖的危险性是不吃”洋快餐”孩子的1、282倍。
研究人员指出，一个不容忽视的问题是：中国男孩肥胖的概率比女孩高近两倍。这意味着，中国农村家庭的”重男轻女”现象一直非常严重，许多家长都把”好吃”的东西主要给予男孩，而这些”好吃”的食物在研究人员看来基本上是”垃圾食品”。
农村儿童肥胖问题敲警钟
2023年中国约13、6亿人在农村，农村儿童与城市儿童的肥胖都与日俱增，就不能不引发全社会的关注，这意味着未来的中国可能将是一个肥胖社会，将引起一系列复杂而沉重的慢病问题，足以让中国不堪重负。那么，如何预防儿童肥胖呢？
1、少看电视
吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多，容易肥胖。
2、常常锻炼
有数据表示，大部分的肥胖儿童都是因为缺少运动导致的，因此预防肥胖就要多运动。家长们可以为儿童选择一些比较安全的运动项目。比如：跑步啊、游泳啊、还有打球等既能都激发儿童的运动热情还能锻炼身体的灵活。
3、少吃甜食
儿童为什么要少吃甜食呢？因为在糕点和冷饮里的糖份是比较高的，而这类食物又深受孩子的喜爱，所以要防止甜食的过多摄入，以减少多余的糖类物质转化为脂肪。
4、保证母乳喂养
母乳喂养可以使婴儿处理胆固醇的酶系统功能较非母乳喂养者好，并且等他们长到成年后也是如此。因而经母乳喂养的儿童，能更有效地降低血清中的胆固醇。另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量乳汁的味道就会发生变化，这使得婴儿不会吸奶过多，因此可以预防肥胖。而奶粉味道始终如一，这使喂养的婴儿往往有奶就吃，容易引起肥胖。
5、了解肥胖
预防儿童肥胖我们就应该向青少年普及科学、正确的健康体重理念，让他们了解超重和低体重的危害，教给他们保持健康体重的正确方法和途径。