男性私处健康，是男性朋友关注的重点。很多男性朋友由于不注意，私处出现精索静脉曲张。专家表示精索静脉曲张会引发男性不育，那么，精索静脉曲张该怎么保健呢？
精索静脉曲张是最常见的男科疾病，男性不育患者中，约35%—40%是因为精索静脉曲张引起的。精索静脉曲张是精索蔓状静脉丛的伸长、扩张及纡曲，为某些原因造成静脉瓣膜功能不良、精索静脉回流受阻、血液反流所致。精索静脉曲张好发于20—30岁的年轻人，其表现的症状就好像有”小蚯蚓”爬满在阴囊表面一样。
精索静脉曲张的症状
按照症状的轻重，精索静脉曲张可以分为三度，包括：
I度，患者站立位时，局部触不到曲张的静脉。但接受常规检查时，可触及到曲张的静脉；
II度，患者站立位时，可触及阴囊内曲张之静脉，但表面看不到曲张血管；
III度，阴囊部可见鼓起的青筋，就像蚯蚓状或团状曲张之静脉。
一般情况下，精索静脉曲张多无明显的症状，往往在常规体检中发现，或在自我体检时发现阴囊无痛性蚯蚓状或团块，也有患者治疗不育症时发现。临床上，精索静脉曲张主要表现为阴囊下坠痛和胀大，可放射至下腹部和腰部，运动、站立过久或劳累后症状加重，平卧和休息后减轻，有些患者合并神经衰弱及性功能减退等症状。
精索静脉曲张的危害
有资料显示，精索静脉曲张发生在左侧者67%一81%，右侧19%—33%，10%的几率会发生在双侧。由于睾丸缺乏良好的静脉回流，造成睾丸温度升高及其毒素损害，从而影响精子的生成，导致男性不育，严重者可引起睾丸萎缩。精索静脉曲张引起的继发性不育患者占50%—80%，这种情况下必须通过手术才能解决。
精索静脉曲张怎么保养?
1、养成良好生活习惯：患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于维生素E对血管的恢复具有肯定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张有肯定效果。患者维生素E含量的降低，会影响前人体的抗病能力，故患者可以选择食用含维生素E较高的食物，同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。
2、调整良好的心态：努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多精索静脉曲张患者来讲，是首先要重视和解决的问题。
3、运动：适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进精索静脉局部的血液循环，有利于精索局部血流淤积的消散。
注意事项：
1、减缓精神和工作压力。
2、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物、。
3、减少油腻食物和不饱和脂肪酸。
4、排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车、。
5、多吃蔬菜和含番茄红素高的水果。