男性贫血应该吃什么

很多男性在遭受着贫血的折磨，那么男性朋友应该如何补血呢？吃什么可以补血呢？跟随小编一起去看看吧。

1、金针菜：

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B、C和蛋白质等营养素，并有利尿健胃作用。

2、龙眼肉：

龙眼肉所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。

3、咸萝卜干：

咸萝卜干中维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

4、黑豆：

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而宜，孕妇可以用黑豆煮乌鸡。

5、胡萝卜素：

胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素：胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

6、菠菜：

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。