男人肾虚有什么症状、男人肾虚吃什么？女人肾虚有什么症状、女人肾虚吃什么？看看下面文章的介绍。
一、男性肾虚的症状：
1、哮喘；
2、腰痛；
3、便秘；
4、夜间多尿；
5、头晕耳鸣；
6、畏寒肢冷；
7、性能力下降，出现阳痿早泄等问题；
8、头晕无力，失眠多梦；
9、腰酸腿痛、尿频尿急。
男人吃什么补肾效果最好？
1、猪肾
猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾”主人肾虚”。说它”补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
2、干贝
干贝又称江珧柱。S平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：”干贝补肾，与淡菜同。”中也说它能”滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
3、羊骨
性温，味甘，能补。肾强筋。骨。认为：”羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”中记载：”羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代还介绍：”治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
4、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。曾有记载：”鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”认为：”鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
5、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。中说它”补肾，益血填精”。亦云：”淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
6、狗肉
S温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。认为：狗肉”补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”亦云：”狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：”犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。当然如果想补肾效果好，吃点肾。
二、女性肾虚的症状：
1、食欲下降；
2、记忆力下降、健忘；
3、起床后头发脱落量明显增多；
4、身体的体重有明显的增胖或消瘦的表现；
5、早晨起床发现腹部的肌肉松弛且无力，显苍白没有血色；
6、失眠及睡眠质量下降；晚间及白天尿频；
7、性欲降低；
8、工作无精力、犯困；
9、乳房变得松弛；
10、脾气变得不好，易怒；
11、皮肤变得干燥，出现斑纹。面部出现鱼尾纹、黄褐斑等；
12、月经每个月来的不准，失调。
女人吃什么补肾效果最好？
1、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
2、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
3、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
4、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
5、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。