哪些人应补充胶原蛋白？

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

女性一般在20岁的时候胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的又一高阶段，30岁便进入胶原蛋白流失的高峰期。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。

1、空调房皮肤容易干燥，头发易断的人：皮肤不能锁住水分，干燥、细纹出现较早、较多;急需补充胶原蛋白以增加皮肤保水能力、紧致肌肤、淡化干纹。

2、有黑眼圈、眼袋、暗黄的人：工作的繁忙爱熬夜不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白。

3、皮肤由于长期的长痘留下痘印、色素沉着的人：由于内分泌功能紊乱，造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等，以及皮肤保养不当使肤质受到损伤等不良症状，均可通过胶原蛋白的。

4、生育过后，乳房下垂的，想挺拔的女人：哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，乳房这时就会出现下垂现象，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分，急需补充胶原蛋白。

5、钙质流失严重，出现骨质疏松的中老年的朋友：

随着年龄增大，胶原蛋白流失严重，再加上风吹日晒，更要从内