拇外翻危害大 教你五招来预防

拇外翻在前期的时候不会对我们造成伤害，但是后期的影响无疑是巨大的。所以我们应该清楚如何来预防拇外翻。

拇外翻会给患者的生活、工作、学习带来很大的危害，为了尽量避免拇趾外翻降临在自己身上，大家非常有必要做好拇外翻的预防。那么，生活中应该怎么预防拇外翻？

1、鞋子适宜

医生说，预防拇外翻，患者应该尽量不要经常穿着不合适的鞋子，这其中不仅包含着高跟鞋，还有尖头鞋、巫婆鞋之类。

2、长期站立或行走

因为长时间的站立或者行走时间过长、负重过大也都极易诱发拇趾外翻。

3、户外运动

要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

4、少吃蛋白质食物

蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

5、泡泡脚

劳累一天过后，经常用温水泡足，缓解组织痉挛。同时足部按摩，缓解足部压力，也是预防拇外翻的好方法。