每年过劳死60万 怎样预防过劳死

你知道吗？我国是一个过劳死大国。据数据统计，每年60万人过劳死，而且不少的上班族也处于过劳死的边缘。那么你知道如何预防过劳死。

你会过劳死吗？过劳死看起来离我们非常的遥远，但其实它就在我们的身边。下面教你怎么预防过劳死。

每年过劳死60万

据中国之声报道，2023年统计资料显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死60万，这也让我国成为”过劳死”第一大国，而过度加班可能是导致”过劳死”的首要原因。

据资料显示，我国目前”过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者，呈年轻化趋势。而且不仅是IT行业独有的现象，像广告、媒体、医疗以及金融等行业都需要警惕。

过劳死的预防方法

1运动起来

对抗突发心梗，平时的运动便十分重要。瑜伽垫铺起来，颈椎操、减肥操、眼保健操……反正各种操做起来，下班后来一场说走就走的”夜跑”也是不错的选择。坚持个一年半载，不仅身体倍儿棒，还能塑形美体。

2、作息规律

长期黑白颠倒的生活使心脏患病率增加一倍，因为肝脏代谢的时间是晚上11点至晨4-5点，熬夜会打乱心脑血管生物钟，使体内分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩，血流减慢，粘稠度增加。

3、戒烟

吸烟是心血管疾病的元凶之一，研究表明，每天吸烟20根以上，会使罹患冠心病的风险增加2-3倍。

4、控制体重

肥胖会增加心脏负担，肥胖病人往往血脂偏高，使动脉硬化的风险升高。

5、定期体检

重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。