流行性感冒居发病首位 几个小妙招预防流感

如何预防流行性感冒呢？据广东发病数据显示，3月份流行性感冒的发病率位居首位。流感是一种可大可小的疾病，那么我们应该如何来预防呢？

广东省卫计委近日通报，今年3月（2023年3月1日零时至3月31日24时），全省几个地市共报告4起突发公共卫生事件，其中3起为流感暴发疫情，报告地区为河源、韶关、珠海；全省共报告丙类传染病发病55529例，其中流行性感冒的报告发病数位居第一位。

疾控专家表示，流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。因为流感病毒容易发生变异，传播速度又快，很容易就引起大范围的传播。流感可能导致严重的并发症甚至死亡，特别是老人、儿童、孕妇和体弱者等更要警惕。那么怎么来预防流感呢？

预防流行性感冒的妙招

1、接种疫苗

任何年龄的人都易得流感，要控制其流行，就要增强人群对流感的抵抗力，最好的方法是采用疫苗接种。流感疫苗是人类对付流感肆虐的最有效的武器，是公认的预防流感最有效、最方便、最经济的方法。

2、睡眠要充足

夏季身体机能消耗大，睡眠不足会降低人体免疫力，容易感冒。

3、保持乐观

减压，悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

4、多喝温水

水有助于身体消化营养物质，排除毒素增强免疫力。

5、多锻炼

经常锻炼身体。别老坐着不活动。

6、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

7、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

8、热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。