临睡前不能吃哪些东西？

健康的睡眠是身体健康的重要保证，想要健康的睡眠，有些东西有睡前是不能吃的，那么睡前不能吃哪些东西呢？

1、辛辣刺激的食物

晚餐吃辛辣刺激的食物也是影响睡眠中药原因。大蒜(大蒜食品)、辣椒、洋葱会让胃部有灼烧感和消化不良，胃部难受，当然睡眠就会不好了!

2、含有咖啡因的食物

含咖啡因食物会刺激神经系统，比如咖啡，还有红牛饮料。还具有肯定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

3、油腻的食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、酒类

睡觉前喝酒被很多人认为可以促进睡眠，确实，睡前喝酒可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡状态，很难进入深睡期。因此，喝酒的人睡觉睡的时间会很长，但是起来发现很累。就是这个原因!

5、容易饱的食物

还有些食物在胃里会产生较多的气体，从而有腹胀，胃胀感，妨碍正常睡眠，如洋葱、大白菜、豆类、玉米、香蕉等。