每天的早餐都是养生的开始，是身体健康的必备，一起来看看小编的几道冬季早餐养生食谱吧。
一、白菜粥
1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；
2、姜洗净切成丝备用；
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4、坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；
5、取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；
6、改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀；
7、将粥再略煮片刻即成。
二、杭式果羹
1、先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟
2、离火，加入适量冷水，倒入大碗内；
3、将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁；
4、炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫；
5、锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。
三、奶香麦片粥
类别：老人食谱高血压调理动脉硬化调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮
1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2、坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；
3、在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；
4、加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。
四、砂锅排骨粥
类别：青少年食谱健脾开胃调理营养不良调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮
1、猪排骨洗净，剁段，过油炸透；
2、生菜洗净，切丝；
3、葱姜洗净切末备用；
4、粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5、粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸；
6、转小火慢煮半小时；
7、猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟；
8、再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀；
9、稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用。
五、鸡蓉豆花羹
类别：孕妇食谱学龄前儿童食谱营养不良调理冬季养生调理工艺：煮
1、将鸡脯肉洗净，剔去粗筋，剁成极细的蓉泥；
2、鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀；
3、将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀待用；
4、笋、香菇、鱼肉分别切片；
5、炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫；
6、原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出；
7、将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。
六、清牛肉汤
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1、将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。
2、在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。
七、妙香红枣羹
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1、把酸枣仁洗净，去杂质；
2、红枣洗净，去核；
3、枸杞洗净，放温水中泡软；
4、把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸；
5、再用小火煎煮25分钟，最后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
八、核桃栗子羹
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1、将核桃去壳留仁，用小火炒香；
2、栗子剥壳后用温水浸泡3小时，去皮后用小火炒香，切成两瓣；
3、核桃仁和栗子同放入锅中，加水适量，置旺火上烧沸；
4、再改用小火煮1小时；
5、将冰糖打成屑，放入炒锅内，将糖汁倒入核桃栗子羹内，搅匀即成。