吸烟有害健康，想必大家都知道，但是吸烟的人也还不少，尤其男性很多，男性们想戒烟往往很难，那么教男性们如何戒烟吧。男性经常的吸烟会对精子有很大的伤害，男性吸烟者其正常精子的数量会减少。烟瘾较重者，其畸形精子发生率显着增高；临床显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，因此男性们应该尽早戒烟
吸烟有害健康，想必大家都知道，但是吸烟的人也还不少，尤其男性很多，男性们想戒烟往往很难，那么教男性们如何戒烟吧。
男性经常的吸烟会对精子有很大的伤害，男性吸烟者其正常精子的数量会减少。烟瘾较重者，其畸形精子发生率显着增高；临床显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，因此男性们应该尽早戒烟，但是很多人有戒烟的想法，但是没有戒烟的决心，戒烟往往都是半途而废，坚持不到很久，那么如何找到正确的戒烟方法呢？
男人们戒烟除了决心以外，还是要讲究方法，9招教男性们如何更好的戒烟。
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料–咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
以上介绍的9种戒烟的方法就是我为大家整理的戒烟知识，只要我们能够坚持住就能够达到戒烟的效果，正在戒烟中的男人们，为了你和家人的健康，请肯定要坚持下去！！
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