脚踝扭伤不可忽视 脚踝扭伤处理五步骤

在运动的时候经常会脚踝扭伤的现象，尤其是在打篮球时脚踝扭伤最多。很多人都是简单的处理一下而已，小编提醒，脚踝扭伤不可忽视。那么脚踝扭伤如何来处理呢？

“哎呀，脚扭了”，这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜，大多数人可能认为，不就是脚扭了吗，自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数，热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了，可为什么扭伤的脚还是肿，疼痛不缓解，甚至越来越严重？无论哪种程度的损伤，其正确的早期处理均十分关键。

脚踝扭伤的处理步骤

1、冷却患处

用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。

2、将患处固定

不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。

3、将脚抬高

把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。

4、采用闭合式包扎

最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。

5、包扎方法

用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右（踝关节上下虚空的地方用软布填好）。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。