很多上班族因为顶着家庭，工作的压力经常失眠，焦虑。焦虑不但容易导致甲状腺素、血糖等增高，从而危害身体健康。那么得了焦虑该怎么办呢？如何来缓解焦虑。
上班族不断地忙碌工作，当遇到一些紧急事情的时候，身体各个系统会处于一种应急状态，来应对工作上的突发状况。”比如血糖、肾上腺素、甲状腺素可能都会增高，这种情况下及时休息就没事，但如果这个工作做了一半，那个工作又来了，长期始终处于一种应急状态，那可能就会造成甲状腺功能紊乱。”
甲状腺疾病因素有很多，是代谢、遗传、环境等多种因素导致的。”不是所有人都会得甲状腺疾病，甲状腺疾病早期，也会有一些神经系统的指标，通常表现为焦虑的症状，还有的人会表现为情绪比较低落。这个时候就提醒我们，甲状腺功能可能受到了影响，但不肯定是甲亢。”
缓解焦虑吃什么食物
1、香蕉
香蕉本身含有生物碱，这种物质对于人的情绪起到肯定的振奋效果;樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡。
2、青苹果
青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。
3、肥鱼
美国俄亥俄州立大学一项研究表明，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
4、菊花茶
2023年一项研究表明，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。
5、鸡蛋
美国杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。
6、酸奶
服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
7、绿茶
美国杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究表明，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。